Arbetar du hemifrån? Tänk på din arbetsställning! Här kommer ett gäng handfasta tips om hur du med några enkla hjälpmedel får en bättre ergonomi vid arbete hemifrån.
På grund av covid-19 arbetar allt fler människor hemifrån. Men till skillnad från kontoret är hemmet oftast långt ifrån en optimal arbetsplats för kroppen. Därför har VGR:s företagshälsovård Hälsan och arbetslivet gjort en kort instruktionsfilm med konkreta tips för en bättre ergonomi. Läs tipsen nedan och se filmen längst ner.
Sju tips för hemarbete
Undvik motljus, bländning och reflexer. Dra för persienner och tänk på var du sitter.- Använd en bra stol. Med hjälp av kuddar och filtar kan du fixa både svankstöd och en mjukare sits.
- Skjut fram datorn en bit på bordet för en bättre arbetsställning.
- Använda böcker för att höja upp laptopen och förhindra värk i nacken.
- Använd separat tangentbord och mus
- Om du vill stå, skapa en bra arbetshöjd för datorn med hjälp av exempelvis kartonger och böcker. Eller använd en strykbräda som arbetsbord.
- Sitter du i soffan, använd kuddar för att skapa avlastning för både rygg och armar.
Se hela filmen här:
Foto: Turid Oom
Manus och regi: Per Hollender och Lennart Larsson
vgrfokus@vgregion.se
Fakta:
Hälsan och Stressmedicin är en del av Västra Götalandsregionen med verksamhetsdelarna Hälsan & Arbetslivet samt Institutet för Stressmedicin. Förvaltningens uppdrag är att bedriva företagshälsovård för Västra Götalandsregionens förvaltningar och bolag samt bedriva forskning och kunskapsspridning för att motverka ogynnsam stress och stressrelaterad ohälsa.
Bli först att kommentera