Oavsett om du åker på solsemester, reser med mindre barn eller ska ut och vandra i svenska fjällen, finns det en del saker att tänka på, förbereda och packa ner inför din resa. Till exempel att man förnyat sina recept i god tid. Anna Holst som är specialist i allmänmedicin och vårdcentralchef för Närhälsan Backa ger sina bästa råd.
– Det mest basala att ha med på resa är värktablett paracetamol och skavsårsplåster. Allergitabletter exempelvid desloratadin är också mycket användbart mot både klåda, hösnuva och soleksem. Reser du till platser med tveksam livsmedelshygien skall du också ta med dig loperamid mot diarré. Kräks du och eller har diarré är det viktigt att fylla på med vätska, salter och energi. Då är avslagen Coca cola ett utmärkt alternativ, men vätskeersättning fungerar lika bra, säger Anna Holst.
Bett och småsår
Bett, småsår och svampinfektioner är vanliga under sommaren. Med ljummet vatten och tvål kommer man långt när det gäller att rengöra sår och inflammerade bett. Rengör en eller två gånger per dag säger Anna Holst.
– För att kunna dra ihop mindre sår som glipar använder du sårtejp. En liten tub Cortimyk eller Daktacort innehåller både hydrokortison och svampmedel och är bra att smörja på värmeutslag eller om du får irritation mellan tår, i ljumskar eller under brösten, vilket är vanligt när man vistas i fuktiga och varma miljöer, fortsätter hon.
Sol och värme
Att skydda sig mot solen är viktigt. Barn under ett år inte skall vistas i direkt solljus utan heltäckande kläder. Och att äldre barn och vuxna bör vara i skugga så mycket som möjligt under soliga dagar. Läs mer om det i denna VGRfokus-artikel.
– För äldre är det allra viktigaste att fylla på med vätska varma dagar, även om man inte känner sig törstig. Blir det riktigt varmt och man får vätskebrist skall man hålla upp med vissa läkemedel, till exempel vattendrivande, blodtryckstabletter och vissa diabetesläkemedel, säger Anna Holst och hänvisar till VGR:s patientinformation 180813 Uppehåll vid vätskebrist info patientinfo (vgregion.se)
Använd 1177.se
På 1177.se finns en stor mängd information kring vård och hälsa. Här finns en särskild lista med särskilt fokus på sommaren från A till Ö, från alkoholberoende till ögonskador av starkt ljus. https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv–halsa/reserad-och-vaccinationer/allmanna-reserad/sommarens-plagorvgr/
1177.se är också den plats dit du som invånare i första hand hänvisas om du får besvär som inte är akuta. Här finns råd om vad du kan göra själv och råd om när du behöver söka annan vård. På 1177 kan du också logga in och skriva till din vårdcentral, exempelvis för att förnya recept inför sommaren.
– Tänk på att se till att du har läkemedel för ett par månaders bruk, många mottagningar stänger under sommaren och det kan vara svårt att få sina recept förnyade, säger Anna Holst.
Har du något sista råd till invånarna?
– Njut av sommaren!
Andreas Kron
vgrfokus@vgregion.se
Fakta: Tips för ditt reseapotek
Läs mer om resepotek på 1177s webbsida.
För sår och omplåstring
- Plåster, kompresser och tejp för att fästa kompresser.
- Elastisk binda, till exempel för att linda stukningar.
- Skavsårsplåster
- Bedövande hudsalva för att minska smärtan om du behöver göra rent sår.
För att skydda huden och lindra hudbesvär
- Kylbalsam och hydrokortisonkräm, som kan lindra vid lättare solsveda och insektsbett.
- Eventuellt myggmedel och myggnät för skydd mot insektsbett.
För magsjuka och andra besvär
- Vätskeersättning
- Medel mot turistdiarré.
- Medel vid tillfällig förstoppning,
- Smärtstillande och febernedsättande läkemedel.
- Allergitabletter med antihistamin, som du kan använda mot lindrig klåda och besvär som orsakas av allergi.
Glöm heller inte att ta med dina övriga/egna läkemedel!
Kolla före du reser utomlands vilka receptbelagda mediciner du får lov att ta med dig och inte.